Les 10 règles d’or de la protection solaire

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1. En été, éviter de s’exposer au soleil entre 12h et 16h. Les rayons solaires sont au summum de leur intensité et donc plus dangereux.
2. Ne jamais exposer les enfants de moins de 3 ans directement au soleil.
3. Se protéger et protéger les plus petits avec un tee-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil. Le tee-shirt n’est pas obligatoire pour les adultes.
4. Choisir un indice de protection adapté, en fonction de son type de peau, de l’ensoleillement et des conditions d’exposition.
5. Lire attentivement la notice et les précautions d’emploi de la protection solaire avant sa première utilisation.
6. Appliquer le produit solaire avant toute exposition. L’application doit être uniforme sur toutes les parties du corps et en quantité suffisante.
7. Renouveler l’application toutes les deux heures et après chaque baignade, après s’être essuyé avec une serviette ou en cas de transpiration abondante.
8. Boire abondamment et souvent.
9. Se méfier de la météo, en particulier de la couverture nuageuse : une nébulosité légère ou peu épaisse atténue la chaleur, mais ne bloque pas le rayonnement UV.
10. Enfin, adapter son choix de produit solaire à l’exposition : par exemple, plus on monte en altitude, plus les rayons sont intenses (+ 4% tous les 300 mètres).