Protection solaire : les bons gestes et règles d’or

Pour une sécurité optimale lors du bronzage et pour ne pas attraper de coups de soleil, il est utile de connaître les situations à risques et d’adopter les bonnes pratiques.

1. Protéger sa peau sous le soleil

Pour bronzer, prévenir les coups de soleil et le vieillissement cutané prématuré, prévenir les risques de cancer et préserver son capital soleil, il est indispensable de choisir une protection solaire adaptée. Car, contrairement aux idées reçues, les coups de soleil ne sont pas anodins. Ils sont le signe d’une trop forte exposition aux UV provoquant des lésions cutanées qui peuvent, à long terme, être la cause de cancer de la peau.

Les 10 règles d’or de la protection solaire

1. En été, éviter de s’exposer au soleil entre 12h et 16h. Les rayons solaires sont au summum de leur intensité et donc plus dangereux.
2. Ne jamais exposer les enfants de moins de 3 ans directement au soleil.
3. Se protéger et protéger les plus petits avec un tee-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil. Le tee-shirt n’est pas obligatoire pour les adultes.
4. Choisir un indice de protection adapté, en fonction de son type de peau, de l’ensoleillement et des conditions d’exposition.
5. Lire attentivement la notice et les précautions d’emploi de la protection solaire avant sa première utilisation.
6. Appliquer le produit solaire avant toute exposition. L’application doit être uniforme sur toutes les parties du corps et en quantité suffisante.
7. Renouveler l’application toutes les deux heures et après chaque baignade, après s’être essuyé avec une serviette ou en cas de transpiration abondante.
8. Boire abondamment et souvent.
9. Se méfier de la météo, en particulier de la couverture nuageuse : une nébulosité légère ou peu épaisse atténue la chaleur, mais ne bloque pas le rayonnement UV.
10. Enfin, adapter son choix de produit solaire à l’exposition : par exemple, plus on monte en altitude, plus les rayons sont intenses (+ 4% tous les 300 mètres).

2. Protéger sa peau après l’exposition au soleil et prolonger son bronzage

Le soir, après toute exposition, il est conseillé de bien hydrater la peau. Mise à mal par les baignades répétées, les frottements du sable et les rayons du soleil, la peau se dessèche et se fragilise. Il est donc conseillé de la nourrir et, en cas de coup de soleil, de la soulager. Un soin adapté permet de lui redonner souplesse et douceur. De plus, une bonne hydratation est le secret d’un bronzage intense et durable.